iron horse

Suple od sponsora idą w ruch i dokładam bcaa plus oczywiście z Iron Horse :-)

Moge sie mylić ale napisane jest : ”Blok 1 : zadania do zaliczenia-trzeba osiagnąć zadane wyniki,co sprawia,że stajemy się pełnym uczestnikiem konkursu Krata Na Lato 2022. ” Do tego napisane ze zadania do wykonania w kazdym miesiacu . ” Kandydaci do konkursu mogą prowadzić swoje tematy,i prowadzić dziennik swych zmagań ale są wyłączeni z [...]

Jest Tussi, jest impreza sam kiedys brałem ciupkę na próbę, ale to jednak nie czysta efka i nie HCL tylko ziółka z dodatkiem kupy popierd.ułek na kaszel ale ciąć coś tam pomaga. Pytanie czy warto? Jet Fuel, Scorch - fajnie cięły z tego co pamiętam. Teraz wychodzi spalacz od Iron Horse Series więc też na pewno stestuję

Panowie Będzie zapewne mała niespodzianka dam znać dziś lub jutro pozdr ok ok sprawa niespodzianki: Dostajecie Koszulkę Iron Horse + Spalacza z tej firmy do sprawdzenia Warunek od Pani Doroty, robicie fotkę w koszulce ze spalaczem w reku jak dojdzie. Jeśli ok to puśćcie mi na priv adres do wysyłki! Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-03-03 [...]

Zapowiada się ciekawe 8 tygodni :) Możesz liczyć na pomoc Iron Horse Team!

Proszę o zmianę tematu na "Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3"

Witam Wszystkich serdecznie. Niedawno wróciłem do Polski z Mistrzostw Europy seniorów w wyciskaniu leżąc które odbyły się we włoskim Terni. Były to bardzo udane dla mnie zawody. Wygrałem pewnie swoją wagę z wynikiem 265,5kg z przewagą 12,5 kg nad drugim zawodnikiem. 3 podejścia zaliczone - 245, 255, 262.5. Dziękuję firmie Iron Horse za wspaniałe [...]

http://allegro.pl/iron-horse-show-time-360g-geranium-mocna-wersja-i3787322693.html

PIĄTEK 23.10.2020 DT Dzień treningowy: Wpadłem już w rytm na nowej miejscówce. Jest jednak lipa z telefonem i nagrywkami. Niestety telefon zostawiamy w depozycie na recepcji bo jakieś mendy po pierwsze donoszą i nasyłają patrole policji do sprawdzenia, a po drugie idioci robią relacje i zdjęcia z oznaczaniem lokalizacji itp no i wiadomo właściciel [...]

PIĄTEK 30.10.2020 Dzień treningowy: Byłem dzisiaj w nowej miejscówce. Otworzyli blisko domu Totala, chyba nawet całą sieć w Polsce. Było fajnie luźno, chyba ze 3 osoby na cały klub. Wymyślili patent, że podzielili klub na 3 strefy i w każdej są "zorganizowane zajęcia" :-D Strefa cardio jest zamknięta i poza ćwiczeniem poruszać się w maseczkach [...]

CZWARTEK 05.11.2020 Dzień treningowy: Otworzyli ZDROFIT ale reżim przestrzegany mocno, trzeba chodzić w maseczkach, bardzo pilnują i można tylko zsunąć do ćwiczeń. Ale spoko da się żyć - bezpieczeństwo na 1 miejscu ! :-D Nie można też nagrywać jak u Rutka :-/ Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli [...]

WTOREK 10.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj specjalnie pojechałem do Totala, żeby nagrać ten nowy zestaw na barki. Wstawiam filmik poniżej. Po Creatine Stack IHS dałem radę, a to co się dzieje z barkami po tym zestawie to kosmos normalnie %-) Dałem dla porównania zdjęcie przed i po. Widać na oko co się dzieje ;-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, [...]

CZWARTEK 12.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj poleciał PUSH wraz z zestawem konkursowym naszej gigant-serii :-) Dzięki IHS Creatine Stack była pełna moc i ogień - ciężar zwiększony z 2 do 3kg. W ostatniej serri już nie było mocy na ostatnie wyciski. W ogóle w tym ćwiczeniu tak się barki pompują, że wyciskani to już czuję jakbym nie sowimi [...]

PIĄTEK 13.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Strasznie zalatany dzień w robocie. Trening robiłem prawie o 20.00 i strasznie tłoczno było ale IHS działa i trening wleciał elegancko. CARDIO: rano na czczo - 25 min. Dziś DT - PULL 1. Wiosło hammer nachwyt 4S 12/10/8/6 2. wiosłowanie hantlem w opadzie 12/10/8/6 3. ściąganie drążka do klatki podchwyt [...]

PONIEDZIAŁEK 16.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj specjalnie pojechałem do Totala, żeby nagrać ten nowy zestaw na barki. Jakość taka sobie bo był taki tłok, że ledwie znalazłem taki kącik aby przycupnąć do nagrania :-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - [...]

ŚRODA 18.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj poleciał PUSH wraz z barkami ale nie robiłem naszego zestawu tylko po swojemu ;-) Ten zestaw ma za zadanie poruszyć każde włókienko w barkach - czyli największy ciężar na początku na 5 powt. a potem zmniejszenie i coraz więcej powt. Nagrałem 2 serię - pomiędzy seriami 45sek przerwy. Dzięki IHS Creatine [...]

CZWARTEK 19.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Strasznie zalatany dzień w robocie. Trening robiłem po 20.00 i tłoczno, że masakra było ale IHS działa i jako tako weszło ale nie był to trening życia ;-) Spotkałem też Adama Bomerta ale nie zrobiłem foty ani wywiadu :-D %-) bo właśnie wychodził i zamieniliśmy tylko kilka słów w przelocie w szatni. [...]

SOBOTA 21.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj nagranie wyszło bez przeszkód, byłem dość późno bo po 18.00 i nie było tłoku. Choć miałem średnie chęci na trening i skończyła mi się przedtreningówka to jednak jakoś weszło nawet fajnie. Od poniedziałku ostatni tydzień mini-cuta i wchodzimy w regularny okres masowy. Rozkład dnia: 6:00 pobudka, szklanka [...]

CZWARTEK 26.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Okazało się, że koło mnie, dosłownie przez ulicę jest otwarta mega fajna, klimatyczna i oldschoolowa siłka :-D Pełna fajnego sprzętu firmy OLYMP. Potestowałem dziś trochę i wyszedł fajny trening. Lekko zdeprymowany się czułem bo było paru byków po 120-130kg :-D ale ogólnie luźno i dużo miejsca. CARDIO: [...]

NIEDZIELA 29.11.2020 DNT Dzień wolny. Sorki za małą przerwę we wpiskach ale miałem zbyt dużo pracy i innych obowiązków domowych aby się na tym skupić. W piątek zrobiłem sobie wolne od treningu a wczoraj odrobiłem zaległy FBW. MIałem dużó zaległej roboty domowej więc poszedłem dopiero wieczorem o 21.00 Nie miałem już ani chęci ani siły po całym [...]